Біг як спосіб досягнення внутрішнього спокою та гармонії
Включіть регулярні пробіжки у свій розклад з метою покращення психоемоційного стану. Дослідження показують, що фізична активність активує вироблення ендорфінів, які підвищують настрій та зменшують стрес. Мінімум 30 хвилин легкого бігу, https://activeexpert.net.ua три рази на тиждень, достатньо, щоб відчути позитивні зміни в загальному самопочутті. Фокусування на диханні під час занять може посилити розслаблення. Вдихайте глибоко через …
Біг як спосіб досягнення внутрішнього спокою та гармонії Read More »

